slaap

Eigenlijk weten we allemaal wel dat slapen ontzettend belangrijk is voor onze gezondheid. De meeste mensen denken dat het voornamelijk belangrijk is voor het herstel van het lichaam en voor een goed energieniveau. Maar een goede nachtrust heeft invloed op nog veel meer processen!

SLAPEN IS ECHT ONMISBAAR VOOR EEN GOEDE GEZONDHEID!

De gevolgen van slecht slapen zijn o.a.:

• Verminderde hersenfunctie, zoals een verminderd geheugen, een verslechterde concentratie en creativiteit.
• Het immuunsysteem kan niet optimaal werken waardoor je veel sneller ziek wordt.
• Hogere ontstekingslevels in het lichaam, grotere kans op chronische ziektes.
• Grotere kans op (sport)blessures en ongelukken.
• Slaaptekort schopt je emoties in de war, je krijgt een slechter humeur, bent minder empathisch en krijgt een kort lontje.
• Je metabolisme verandert. Een slechte nachtrust beïnvloedt je honger- en verzadigingshormonen (ghreline en leptine) waardoor de kans op overgewicht flink toeneemt.
• Vermindering van je vruchtbaarheid.
• Er is zelfs aangetoond: hoe minder je slaapt, hoe korter je leeft!

Een goede nachtrust is dus onmisbaar! Helaas is dit voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Daarom heb ik samen met Tineke Gommans een 7-weeks SLAAP-programma ontwikkeld: DE KRACHT VAN SLAAP.

In dit programma nemen we je vanuit holistische visie mee in alle invloeden die te maken hebben met slapen.